任何人都可能自殺－－富翁、窮人、知識份子、沒念過書的、醫師、僧侶、心理醫師和青少年等等，很多想自殺的人都覺得沮喪，沮喪會讓一個人失去控制，並且覺得未來沒有希望，我們要學習如何從一個方面到另一個方面、一步一步找回健康而聰敏的自己，一旦再度尋回自制力，就要保有它。

    一旦陷入沮喪的情緒，我們看世界的眼光就會變得狹窄而扭曲，我們只會注意並放大生活中負面的部份，而忽略正面的事物，一旦陷入沮喪，任何解決方法都會被視為不可能或沒有用而遭拒絕，通常隨著挫折而來的是怨怒，猶如一件鐵外套披在身上，壓得令人喘不過氣來，覺得一切努力都是徒勞，心中充滿著悲傷。我們開始覺得這樣的痛苦無法解除、沒有盡頭，明天也是一樣，或許還會更糟，甚至開始相信唯一能解脫的辦法就是－－死亡。

  然而「解脫」是一種感覺，人死了就不會有感覺，也就不會覺得解脫，因此自殺並不是解決的辦法，在發現解決辦法之前，生命卻已劃下句點；由此觀察，自殺其實剝奪了我們選擇權，死亡是一種真正的終結，一旦做了，就無法重新來過，自殺也不能終止痛苦，因為還活著的人會一直承受著因為你自殺而帶給他們的傷痛，即使是一個完全孤單的人，世上仍有一些人－－例如我們－－真正關心他，會為他的死亡感到傷痛不已。