人们总爱这样推卸说：“我有工作要做，没有时间参加体育活动。”“我总是在外面吃饭，无法控制吃什么。”“我的工作压力太大了，顾不上考虑体重问题。”

    事情并非如此，实际上，你可把工作看成一个有利条件，一个有双重意义的有利条件：你可利用工作来控制体重；反过来，体重控制计划也能帮助你更好地完成工作。
            　　
    利用工作环境
            　　
    ·你的单位也许有体育活动设施，或者与当地健身俱乐部或体育场有联系。
            　　
    ·与单位中其他正在控制体重的同事相互支持和鼓励。
            　　
    ·与同事们交流，寻求他们的帮助，不鼓励他们给你不合适的食物
            　　
    控制工作餐饮
            　　
    ·要一天三餐
            　　
    不应忽略早餐和午餐。如果不吃午餐，你很可能饥肠辘辘地回到家里，在晚餐桌上大吃一顿。
            　　
    ·少吃零食
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